A Romantização da Vida, a Ansiedade e a Alimentação

Ontem (24/08/2022) fiz uma live com a Claudia (engaging.com.br) e a psicanalista Marina Malta, para falarmos da romantização da vida e como esta influencia na nossa ansiedade e consequentemente na nossa alimentação.

Crescemos em um mundo com a crença do final feliz, viveram felizes para sempre, nos trazendo a necessidade de ter um vida plena, perfeita.

Mas o que é uma vida plena?

É este o conceito que precisamos mudar, uma vida plena e perfeita, não é a propaganda da Doriana, não é aquilo que vemos nas redes sociais, onde todos parecem felizes, levando uma vida leve, saudável, acessível à todos, sem problemas, com amigos incríveis, companheiros perfeitos…

Nessa busca pela vida plena e perfeita que aprendemos desde pequenos a perseguir, criamos a ansiedade, pois é impossível atingir esse conceito de vida plena e perfeita.

Uma vida plena e perfeita precisa, no meu entender, satisfazer as suas necessidades individuais, e isso não significa que você é uma pessoa egoísta, mas sim que você entende as suas necessidades e que para ser, fazer e estar para o outro, precisa primeiro ser, fazer e estar para você.

Onde entra a alimentação em tudo isso?

A maioria, não vou generalizar aqui, foi criada em volta da comida. Se você está triste, você come; se você está feliz, você merece comemorar… Enfim, eventos felizes, tristes foram e ainda são celebrados com comida. Comer é social…

O alimento nos trás conforto, alento, prazer, nosso cérebro está viciado, nos momentos de ansiedade, ele precisa de algo que o acalme, que traga esse alento, e na maioria das vezes é a comida que nos anestesia da dor da ansiedade, da tristeza.

E como podemos substituir essa anestesia? Qual seria o substituto para isso?

De imediato, porque hoje vivemos num mundo imediatista, onde todos queremos respostas rápidas, soluções instantâneas, você não conseguirá essa mudança, ela irá demorar um pouco, pois seu cérebro precisa aprender, absorver o novo comportamento que lhe traz esse alento, por isso não desista, persista.

Você pode começar uma caminhada, uma corrida, uma ligação para uma amiga, alguma atividade que lhe traga conforto.

No início, não será fácil, você precisará, como já disse, de paciência e persistência, mas

lembre-se nosso cérebro é uma máquina maravilhosa capaz de se moldar (neuroplasticidade).

Se organize, planeje, isso te ajudará a fazer a mudança.

E caso você precise de ajuda para colocar em prática as mudanças que tanto busca na sua vida, não hesite em me procurar, o meu trabalho como Coach é te ajudar nessa caminhada de transformação, evolução.