Você sofre da síndrome do coração partido?

Nós temos três corações, o coração físico, o coração emocional e o coração mental.

Nosso cérebro e coração estão em constante comunicação, quando o coração sente uma ameaça, uma arritmia, ou qualquer coisa que é baseada em medo, o coração manda um sinal para o cérebro avisando-o da ameaça, e solicitando a produção do hormônio do stress, o cortisol.

Para entender melhor vou exemplificar.

Vou falar da depressão aqui.

Fisiologicamente falando, o coração é afetado pela depressão porque, você tem uma baixa na vitamina D, um desequilíbrio na proporção de ômega 6 e ômega 3 que atinge a saúde do coração.

Quando uma pessoa sofre de ansiedade, ataque do pânico, essas emoções são precedidas pelo arritmia, assim o coração através do nervo vago está se comunicando com o cérebro.

Então quando sentimos ansiedade, stress, depressão, ou outro sentimento negativo, nosso coração começa a bater irregularmente, resultando em desordem no sistema nervoso, causando uma dessincronização nos nossos neurônios cerebrais, o que resulta no mal funcionamento do cérebro, causando mente enevoada, falta de foco, dificuldade em lembrar das coisas.

Por outro lado ao termos sentimentos como amor, felicidade, prazer, isso cria um padrão de batimento cardíaco suave, criando uma comunicação harmoniosa entre cérebro/ coração/ sistema hormonal, melhorando não apenas a clareza mental, mas também como nos sentimos.

Mas como consertar um coração partido?

Nós podemos começar buscando enxergar as "qualidades positivas" do coração, como, carinho, cooperação, perdão, entre outros, isso nos ajuda a ser mais resilientes em momentos de stress, e também nos ajuda a sermos mais confiantes e a mantermos nosso equilíbrio, podemos chamar isso de INTELIGÊNCIA COERENTE DO CORAÇÃO.

Algumas técnicas para ativarmos o "CORAÇÃO COERENTE", e começarmos a consertar o CORAÇÃO PARTIDO.

A primeira coisa que faço é reconhecer a situação que estou, triste, magoada, com raiva, qualquer emoção que cause a desruptura da comunicação harmoniosa entre cérebro e coração, e então passo a focar na minha respiração, inspiro profundamente em 5/6 segundos e expiro lentamente em 5/6 segundos, isso faz com que seu corpo comece a entrar em equilíbrio, e no estado de coerência. Enquanto você pratica essa respiração, após alguns minutos, comece a pensar em algo que você ama ou aprecia, imagine cada célula do seu corpo sentindo prazer, alegria e gratidão. Isso fará com que seu coração envie sinais para o seu cérebro, fazendo-o funcionar com mais clareza para as tomadas de decisões.